नींद के दौरान प्रेशर कम क्यों होता है?

क्या नींद के दौरान आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है? एक्सपर्ट से जानें इसके पीछे की सच्चाई!

Blood Pressure At Night: शरीर के समुचित कार्य के लिए हेल्दी ब्लड प्रेशर लेवल महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप सोते हैं तो आपका रक्तचाप बदल जाता है? रात में ब्लड प्रेशर में बदलाव के कारणों को विशेषज्ञ से जानने के लिए यहां पढ़ें.

Low Blood Pressure At Night?: ब्लड प्रेशर व्यक्ति में वाहिकाओं की स्थिति को दर्शाता है. एथेरोस्क्लेरोसिस या धमनीकाठिन्य पोत दीवार की कठोरता में वृद्धि की ओर जाता है जिससे दबाव में वृद्धि होती है. ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) में उतार-चढ़ाव आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी हो सकता है. क्या आप जानते हैं कि रात में आपका रक्तचाप बदल सकता है? जब आप पूरे दिन सक्रिय रहते हैं तो आपका रक्तचाप आमतौर पर सामान्य रहता है जब तक कि आप उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन से पीड़ित न हों. आपका रक्तचाप आमतौर पर रात में कम होता है क्योंकि आपका शरीर रात में आराम करता है, लेकिन अगर यह नहीं है, तो क्या यह चिंता का विषय है?

यह समझने के लिए कि रात में आपका रक्तचाप कैसे बदलता है (How Does Blood Pressure Change), हमने डॉ. मोनिका गोयल से बात की, जो पी. डी. हिंदुजा अस्पताल और एमआरसी में सलाहकार चिकित्सक हैं. दिन और रात के दौरान रक्तचाप परिवर्तन के बारे में सब कुछ जानने के लिए पढ़ते रहें.
रात में ब्लड प्रेशर पर क्या प्रभाव पड़ता है? | What Is The Effect On Blood Pressure At Night

डॉ. गोयल बताते हैं, "नींद, जागने और शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर के हृदय और श्वसन पैरामीटर बदल जाते हैं. ब्रेनस्टेम को संकेत भेजे जाते हैं जो परिधीय बैरोकैप्टर्स में इन परिवर्तनों को संचार करते हैं जो बदले में न्यूरोट्रांसमीटर की जानकारी से संबंधित हैं. जब रक्त का दबाव बढ़ जाता है, सहानुभूति बहिर्वाह कम हो जाता है और इसके विपरीत होता है. नींद के दौरान एनआरईएम (नॉन-रैपिड आई मूवमेंट) के दौरान सहानुभूति गतिविधि में संबद्ध कमी के साथ बढ़ता है. सहानुभूति गतिविधि में गिरावट दबाव में गिरावट का कारण बनती है, जो कि एक स्वस्थ प्रतिक्रिया"

नींद के दौरान आपका शरीर आराम कर रहा होता है जिससे रक्तचाप में परिवर्तन हो सकता है

कई बार नींद के दौरान रक्तचाप और श्वसन दर में उतार-चढ़ाव के साथ स्वायत्त अस्थिरता की सूचना मिली है, “डॉ. गोयल कहते हैं.

- नियमित व्यायाम करें
- धूम्रपान को बंद करें
- शराब का सेवन कम करें
- तनाव को कम करने का प्रयास
- उच्च सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का कम सेवन

इस स्थिति से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए उच्च रक्तचाप के कारण को समझना भी महत्वपूर्ण है. कुछ सामान्य कारणों में हार्मोनल असंतुलन, थायरॉयड विकार, अधिवृक्क ट्यूमर, स्लीप एपनिया, कुछ दवाएं, शराब का उपयोग, धूम्रपान/तम्बाकू चबाने, अस्वास्थ्यकर आहार और गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं.

अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार लें

अगर आप उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन से पीड़ित हैं, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेने और सभी आवश्यक जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दी जाती है. रक्तचाप में अनियंत्रित उतार-चढ़ाव गंभीर पुरानी स्थितियों को जन्म दे सकता है.